Mijn top 4 favoriete danstools
- Ashley Veldhuyzen
- 25 apr 2025
- 2 minuten om te lezen
Mijn Top 4 Favoriete Danshulpmiddelen voor Thuis Training
Ik heb jaren gewerkt met dansers en hen geholpen om veilig en effectief te trainen—zowel binnen als buiten de studio. Er zijn een paar eenvoudige hulpmiddelen waar ik altijd op terugval, omdat ze echt werken. Ze zijn geweldig voor het opbouwen van kracht, het verbeteren van flexibiliteit en het werken aan balans, en ze zijn super veelzijdig.
In de komende weken zal ik video's linken naar onze YouTube-pagina met verschillende oefeningen om dansers te ondersteunen. Dit zijn mijn favoriete hulpmiddelen om mee te beginnen!
Hier zijn mijn top 4 favorieten voor thuis danstraining:
1. Yoga Blok
Deze is een klassieker, en dat is niet zonder reden. Yoga blokken zijn geweldig voor het verbeteren van de uitlijning, het ondersteunen van stretches en het helpen met balans. Of je nu werkt aan je turnout, houding, of gewoon dieper in een stretch wilt komen, dit blok biedt de ondersteuning (of uitdaging!) die je nodig hebt. Hier een van mijn favorieten!
VonBueren Yoga Blok (amazon NL)
Gaiam Yoga Blok (amazon USA)
2. Open Elastische Trainingsbanden
Deze lange banden zijn super handig voor allerlei soorten weerstandstraining. Je kunt ze gebruiken voor voeten- en enkelwerk, armkracht of turnout-oefeningen. Ze zijn ook makkelijk aan te passen, afhankelijk van hoeveel weerstand je wilt, waardoor ze geschikt zijn voor dansers van elk niveau.
VALYPANOR Theraband (amazon NL)
THERABAND Resistance Band Set (amazon USA)
3. Gesloten Elastische Trainingsbanden (Mini Bands)
Deze kleine elastieken zien er misschien eenvoudig uit, maar ze zijn krachtig. Ze zijn geweldig voor het trainen van bilspieren, heupen en binnenkant van de bovenbenen, evenals een aantal goede armoefeningen - perfect voor stabiliteit, turnout-kracht en voorbereiding op sprongen. Ik raad deze vaak aan dansers aan voor warming-ups of snelle krachtsessies thuis. Ze zijn ook superhandig om in een tas te stoppen en mee te nemen op reis als je wilt blijven trainen in je vrije tijd.
Gritin Weerstandsbanden (amazon NL)
THERABAND Resistance Band Loop Set (amazon USA)
4. Grote Oefenbal (Stabiliteitsbal)
Een echte favoriet! De grote stabiliteitsbal is fantastisch voor core work, balans en stretchen. Hij helpt bij het verbeteren van de houding en het lichaamsbewustzijn en maakt zelfs eenvoudige oefeningen uitdagender op de beste manier. Bovendien is hij leuk om te gebruiken en voegt hij wat afwisseling toe aan je training. Zorg er wel voor dat je de bal koopt die wordt aanbevolen voor jouw lengte!
Slim Panda Gymnastikball (amazon NL)
THERABAND Exercise Ball (amazon USA)
Waarom ik van deze tools houd
Ze zijn betaalbaar, makkelijk op te bergen, en je kunt er zoveel mee doen. Ik heb gezien hoe nuttig ze zijn voor dansers die thuis trainen, of het nu tijdens een pauze is, tussen lessen door, of wanneer je herstelt van een blessure. Als je een solide thuis-trainingskit wilt opbouwen, zijn deze vier hulpmiddelen een geweldige plek om te beginnen. Blijf op de hoogte voor aankomende blogs en YouTube-video's om thuis aan de slag te gaan!
"Deze post bevat affiliate links. Als je via deze links een aankoop doet, kan ik een commissie verdienen zonder extra kosten voor jou."
Opmerkingen